Activités bien-être
Nous alternerons les séances de do-in, de shiatsu sur chaise ou au sol, de gymnastique Taoïste, de Qi-Gong et de yoga sur chaise
Le Shiatsu
est un art ancestral japonais qui, grâce à des pressions à mains nues sur le corps permet de rééquilibrer les énergies et de libérer les tensions et blocages qui peuvent entrainer douleurs, stress et maladies. Le shiatsu au sol suppose de s’allonger sur le sol et de travailler à genou. Prévoir un tapis de yoga et des coussins le cas échéant.
Le Do-In
est une technique d’auto-massage qui associe pressions, frictions et tapotements des doigts sur l’ensemble du corps. Apaisant, relaxant ou encore vitalisant, l’auto-massage a de nombreuses vertus et peut se pratiquer partout.
La Gymnastique Taoïste
Il s’agit de mouvements pratiqués debout, de façon très lente et continue, une gymnastique douce très adaptée aux seniors en terme de mobilité, d’équilibre et bénéfique pour les muscles et les tendons.
Le Qi-Gong et bâton de longévité
Le Yoga sur chaise, relaxation, reiki, méditation
Les ateliers
IBien-être de l'après-midi
Pour vous inscrire à l’atelier, veuillez vous assurer que vous êtes membre de l’association La Récré pour la période en cours.
Bien-être du soir
Pour vous inscrire à l’atelier, veuillez vous assurer que vous êtes membre de l’association La Récré pour la période en cours.
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